SYNAPS

Антидепрессивная диета

Систематический обзор исследований эффективности диеты при расстройствах настроение опубликовали в Journal of affective disorders д-р J.Swainson и соавторы.

В анализ включили 5 исследований из баз данных Medline, PsychINFO, EMBASE и PubMed. Отбирали только те работы, в которых изучалось влияние диетотерапии на пациентов с

  • большим депрессивным эпизодом,
  • большим депрессивным расстройством
  • персистирующим депрессивным расстройством
  • сезонным аффективным расстройством
  • дистимией
  • диагноз должен был быть установлен по критериям DSM для депрессивных расстройств.

Несмотря на разнородность изучаемых подходов к диетотерапии депрессии, во всех 5 исследованиях было установлено положительное влияние любой из изучаемых диет (кроме «диеты», заключающейся в повышенном потреблении быстрых углеводов, фаст-фуда и сладких напитков) на симптомы депрессии.

Авторы не пришли к однозначному заключению о том, почему диета помогает пациентам с депрессией.

Предположили, что такой эффект может быть обусловлен антиоксидантными и противовоспалительными свойствами про- и фитобиотиков, или радостью от заметного снижения массы тела у пациентов с депрессией и ожирением.

А может быть, «структурирование» режима питания или новизна впечатлений от непривычной диеты сами по себе оказались полезны больным расстройствами настроения.

Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36738997/